Как выдержать диету: 4 совета для самых нетерпеливых
Желание преобразиться и сбросить лишний вес уже достойно похвалы. И хотя этот шаг – половина успеха, вторая и самая трудная часть пути еще впереди. Если есть подозрения, что сила воли в любой момент подаст в отставку, то стоит принять меры заранее.
1. Правильно мотивировать себя
Верное понимание мотива – главный двигатель в борьбе за стройное тело. Важно, чтобы это было нужно именно вам. Супруг наверняка обожает эти милые пухлые щечки, а коллегам и подругам, по большому счету, все равно, как вы выглядите. Есть уверенность, что диета сделает вас краше, избавит от одышки, поможет привить правильные привычки в еде? Начинайте ее смело.
В голове должны прочно сидеть ответы на вопрос «зачем я худею?». Чаще представляйте будущие успехи: удовольствие от созерцания своего постройневшего отражения, новое платье меньшего размера, комплименты от знакомых, легкость в теле – все, ради чего стараетесь.
2. Запастись продуктами-помощниками
Порой выстоять во время похудения сложно еще и потому, что при правильном подходе оно требует перекроить свой образ жизни. Здоровые блюда приходится готовить несколько раз в день, считать калории и следить за тем, как бы не «дохудеться» до болячек. Все эти проблемы решает «умная» еда Energy Diet Smart.
- Специалисты вычислили оптимальные пропорции белка, клетчатки, полезных жиров, витаминов и минералов, поэтому организм получает все необходимое.
- Она просто и быстро готовится: смешиваем сухой состав Энерджи Диет Смарт с молоком или водой и наслаждаемся сытным коктейлем, супом или кашей в любом месте.
- Любой из 20 вкусов – это всего 190 ккал в порции, а значит, лишнего съесть точно не удастся.
NL international выпускает и другие продукты для контроля веса: подробнее узнать о линейках Energy Diet, Energy Slim и Energy Pro можно на официальном сайте и странице компании в Facebook.
3. Найти хобби
Наверняка вы замечали, что «пожевать» что-нибудь тянет тогда, когда заняться больше нечем. Чтобы не заедать скуку, придумываем себе хобби. Когда голова занята освоением новых фраз на английском, а руки усердно нанизывают петли на спицы, мысли о еде беспокоить не будут. Если душа не лежит к подобной деятельности, просто возьмитесь за что-то полезное: переберите хлам на антресолях, почистите кастрюли до зеркального блеска или просто сходите на прогулку с ребенком.
4. Баловать себя
Любой запрет на что-то желанное нами воспринимается как стресс, а стрессы часто становятся причиной неумеренности в еде. Поэтому отказ от любимых лакомств чреват срывом диеты. Позволяйте себе вкусности понемногу и пытайтесь сделать их менее вредными. Хочется сладкого? Пара мармеладок на фруктозе от NL International перебьет охотку без лишней порции сахара. Тянет на снеки? Запеките гренки из черного хлеба с чесночком и сушеной паприкой. Поверьте, очень скоро вы поймете: здоровая альтернатива есть даже у запретных продуктов.
