Беговая дорожка – это один из самых популярных тренажёров, предназначенных для круглогодичного использования. Она выглядит как большое подвижное полотно, по которому человеку необходимо двигаться с предварительно заданной скоростью. Занятия на таком тренажере помогают потерять от 700 до 800 калорий в час, способствуют похудению в области живота и обеспечивают должную нагрузку на мышцы ног, бёдер, ног и талии.
Степпер, в отличие о беговой дорожки, более компактен по своим размерам. Он представляет собою небольшой кардиотренажер, состоящий из элементарного механизма и двух педалей с зависимым или независимым ходом. Степпер позволяет сжечь 500-600 калорий за час тренировки и хорошо подтягивает нижнюю часть туловища: ягодицы, бёдра, ноги.
Выбирая между этими двумя тренажёрами, в первую очередь, нужно ориентироваться на свои цели и на то, какую группу мышц планируется прокачать за время тренировки. Так, занятия на степпере способствуют прокачке икроножных и ягодичных мышц, а также мышц бедер. Тренировка на беговой дорожке помимо уже названных мышечных групп захватывает ещё плечевой пояс, спину и брюшные мышцы.
При выборе тренажёра стоит обращать внимание также на его габариты, вес и возможность установки выбранного спортивного оборудования в жилом помещении. Хорошая беговая дорожка для дома читать здесь, не всегда подходит. Она может попросту не вместиться в обычную квартиру. Зачастую длина подвижной конструкции составляет не менее двух метров, а вес – более ста килограмм, и поэтому её транспортировка и доставка в квартиру бывает несколько затруднена. А вот тренажер министеппер подробнее тут, напротив, отлично вписывается в любое помещение: его без проблем можно разместить в комнате любых размеров, а при необходимости даже убрать в шкаф.
Ну и наконец, немалое значение при выборе тренажёра имеет его стоимость. Качественная и надёжная беговая дорожка попросту не может стоить дёшево, поэтому на её приобретение и доставку придётся хорошенько потратиться. Степпер же, в отличие от беговой дорожки, стоит относительно недорого, а его размеры позволяют привезти тренажёр из магазина самостоятельно, воспользовавшись личным транспортом или такси.
Беговая дорожка выигрывает перед степпером за счёт своего расширенного функционала и эффективности применения. Но всё же она требует особой осторожности при эксплуатации из-за большой нагрузки на суставы. Степпер же задействует меньше мышц при занятиях на нём. К тому же он является более компактным и дешёвым устройством, что несомненно выделяет этот тренажёр среди всех остальных на рынке кардиооборудования.
