Некоторые родители исключают важность физических упражнений для ребенка, считая, что в садике или школе он получает необходимый ему перечень нужных процедур. У других, в силу их постоянной занятости, никак не находится свободных 10-15 минут, чтобы позаниматься со своей крохой. И лишь небольшая часть родительского контингента упорно поднимается утром на полчаса раньше, чтобы выполнить с чадом необходимые физические упражнения, и тем самым настроить его организм на продуктивную работу в течение предстоящего дня. Да и на протяжении дня не упустят возможности позаниматься с ребенком.
Первым тревожным сигналом для родителей должна стать низкая активность из малыша в школе или садике и нежелание посещать занятия физкультурой. Это говорит о том, что ребенку выполнение физических упражнений просто необходимо.
Почему физические упражнения необходимы ребенку
Старая, проверенная веками мудрость гласит – «Движение – жизнь». Человеку свойственно большую часть своей жизни пребывать в движении. Особенно движение необходимо молодому развивающемуся организму. А если этот организм все время проводит за компьютером или телевизором, то проблем со здоровьем ему не избежать.
Детским специалистам не по наслышке известна эта проблема. Поэтому и напоминают они в очередной раз, что активное движение ребенка должно составлять не менее 10 часов в неделю, для младших школьников этот критерий увеличивается до 3 часов в день. И лучший вариант активного отдыха – на свежем воздухе.
Чем полезны физические занятия
Физические занятия необходимы деткам по ряду причин:
- предупреждают ожирение;
- нормализуют работу всех систем организма;
- снимают психологическое напряжение;
- тонизируют организм;
- улучшают настроение;
- помогают быстрее проснуться по утрам;
- активизируют обменные процессы в организме.
Как заинтересовать малыша
Ребенку очень даже не всегда хочется выполнять физические упражнения, особенно по утрам. Поэтому выработать у него эту полезную привычку можно далеко не сразу. Учеными установлено, что для закрепления привычки необходимо регулярно повторять действия на протяжении 15-30 дней. То есть месяц упорных занятий – и малыш сам будет стремиться к их выполнению.
Чтобы упражнения малышу не приедались, их нужно делать разнообразными. Однотипность в этом возрасте особенно утомительна.
А главное – нельзя забывать, что, как и в любом деле, при занятиях физическими упражнениями необходим личный пример родителей. Навряд ли вам удастся заинтересовать свое чадо, если сами вы будете лежать на диване. Личный пример – самый лучший стимул.
